"هل تشعر بالانشغال التام أو الإجهاد؟ هل تجد أن إنجاز المهام اليومية المعتادة أصبح شاقًّا؟ هل تشعر بكثرة المهام لدرجة عدم التأكد مما إذا كنت ستستطيع إنهاء اليوم بسلام؟ إن كان الأمر كذلك، فإنك تمر بحالة من الإنهاك. إن الإنهاك - وهو ذلك الشعور الغامر بالإجهاد، والإحباط، والتوتر - في زيادة مستمرة في عالمنا اليوم، ولكن هذا لا يعني أن عليك التكيُّف معه. في هذا الكتاب، ستجد مائتي تمرين من شأنها مساعدتك على التغلب على الإنهاك والتخلص منه لتشعر بالانتعاش، والتجدُّد، والاسترخاء. وتهدف التمرينات الواردة في هذا الكتاب إلى مكافحة الإجهاد النفسي، والعاطفي، والبدني الذي يُخلِّفه الإنهاك - إذ إنه لا يؤثر على جانب واحد فقط من حياتك، بل على كل جوانب يومك.