لم أكن دائمًا شخصًا منضبطًا. فلم يكن بإمكاني في الماضي اتباع حتى أبسط عادات الروتين اليومي. لقد كنت أتبع نظامًا غذائيًا غير صحي ،وقليلاً ما كنت أقوم بالتمارين (وبالتالي كنت أعاني من زيادة الوزن) ولم يكن لدي من الانضباط ما يجعلني ألتزم بعملية تغيير نفسي. واليوم، أتبع روتينًا صارمًا. إنني أتبع روتينًا صباحيًا حيث أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع وأمارس بانتظام العديد من الرياضات الأخرى بما في ذلك التنس وركوب الدراجات والسباحة،كما أنني أحافظ على نظام غذائي صحي وأعمل باستمرار على أهداف جديدة وصعبة لأصبح شخصًا أفضل. لقد استغرق الأمر مني سنوات قبل أن أفهم في نهاية المطاف ما هو الانضباط وكيفية تطبيقه على حالتي هذه والاّن أود أن أشارككم ما تعلمته.