สิ่งที่เรียกว่าความกังวลทั้งหมดมาจาก “วิธีตีความ” เพราะฉะนั้นแต่ละคนจึงมีความกังวลที่หลากหลาย โดยไม่เกี่ยวว่าจะเป็นเรื่องใหญ่หรือเรื่องเล็ก แต่ถึงอย่างนั้น เมื่อตัวคุณรู้สึกว่า “เรากังวลกับเรื่องเล็กแค่นี้เองเหรอ” สิ่งนี้จะกลายเป็นต้นเหตุที่ทำให้คุณเสียความมั่นใจ ทั้งที่ตั้งใจสู้ชีวิตสุด ๆ แต่กลับโดนชีวิตสู้กลับ พยายายามแทบตายกับทุกเรื่อง สุดท้ายลงเอยด้วยความรู้สึกเหมือบจะตายเสียเอง ถามเรื่องนี้กับใครได้ไหมนะ ตัดสินใจแบบนั้นดีหรือเปล่า คนอื่นจะคิดยังไง รู้สึกกลัวว่าตัวเองจะผิดพลาดจนเกร็งไปหมด หากคุณกำลังรู้สึกเช่นนี้อยู่ ก็เป็นเพราะคุณจมอยู่ในบึงโคลนแห่งความกังวลที่คุณสร้างมันขึ้นมา บึงโคลนที่รู้สึกโดดเดี่ยว ไร้คนเข้าใจ บึงโคลนที่เสียความมั่นใจเพราะโซเซียลมีเดีย บึงโคลนที่นึกอิจฉาคนอื่น บึงโคลนตมที่ไม่มั่นใจว่างานที่ทำเหมาะกับตัวเองหรือเปล่า หรือบึงโคลนที่รู้สึกไม่เป็นที่รัก ฯลฯ ความไม่เข้าใจอารมณ์แท้จริงของตัวเอง คือบ่อบึงโคลนแห่งความกังวลที่คอยแต่จะดูดคุณให้จมลงไป พลังที่จะดีงตัวคุณขึ้นมาจากบึงโคลนในใจได้นั้นไม่ใช่เวทมนตร์หรือกลวิธียุ่งยากอะไร แต่เป็นพลังแห่งการยอมรับตัวเองอย่างเข้าอกเข้าใจ และนั่นก็เป็นพลังเดียวกับที่จะทำให้คุณมีความสุขและเปล่งประกายอย่างงดงาม ทานากะ โยชิโกะ ผู้ฝึกอบรมการพัฒนาจิตใจยิ่งให้คำปรึกษาแก่ผู้คน มาแล้วกว่า 7,000 คน นำเสนอวิธีการหันกลับไปทำความรู้จักตัวตนแท้จริงของตัวเอง คือการค้นหาที่มาที่ไปของความคิด อารมณ์ ความรู้สึกที่มีต่อตัวเองไปจนถึงผู้อื่น การพิจารณาขอบเขตของความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง การทบทวนความหมายและคุณค่าที่ตัวเองกำหนดให้กับสิ่งต่าง ๆ