كتاب يعنى بالدماغ و يرشدك للتغذية الأفضل للحفاظ على ذاكرتك ورفع درجة ذكاءك مع سرد لتجارب ودراسات تثبت ما ورد في الكتاب كتاب احدث ثورة في عالم التغذية والصحة, يكشف لنا فيه الخبير الغذائي الأول في بريطاني باتريك هولفورد عن : الأطعمة التي تعكر المزاج الأطعمة التي تجعلنا اغبياء الأطعمة التي تصيبنا بالإكتئاب الاطعمة التي تفقدنا ذاكرتنا الأطعمة التي تسلبنا القدرة على النوم ذكاؤنا ومزاجنا وراحة بالنا رهن بما نأكل . فلنحسن الاختيار ! الكتاب بحجم الكف