＊本タイトルは、PDF差し替え修正済みです。(2022年3月10日更新) 本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上） 「私、これだったんだ! 」とSNSで大反響。 続々重版し、50万部突破のベストセラーに! フジテレビ系「ワイドナショー」 日本テレビ系「世界一受けたい授業」 TBS系「王様のブランチ」 中田敦彦のYouTube大学 Abema TV「Abema Prime」 文化放送「大竹まことのゴールデンラジオ」 「田村淳のNewsCLUB」 withnewsなど、メディアにも多数取り上げられています。 ささいなことが気になって疲れる人へ―― 自分もHSPである専門カウンセラーだからこそ教えられる「超・実践テクニック集」! ◎まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する ◎相手が気を悪くすると思うと断れない ◎細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる ◎疲れやすく、ストレスが体調に出やすい ⇒そんな「繊細さん」(HSP)たちから、「人間関係も仕事もラクになった! 」と大評判 予約殺到の「HSP(とても敏感な人)専門カウンセラー」による初めての本です! もくじ(抜粋) 第1章 繊細さんがラクになれる基本 こんなあなたは「繊細さん」 「人といると疲れる」のはなぜ? 私って、細かすぎるの? 他人の機嫌に左右されてしまう 繊細さんは自分のままで元気に生きていける 第2章 毎日のストレスを防ぐカンタンなワザ 五感別! 刺激の予防方法 五感別! 回復を早めるケア方法 「休みたい」と思ったら休んでも大丈夫? 第3章 人間関係をラクにする技術 繊細さんにとって「最大の罠」とは? 自分を出せば出すほど、自分に合う人が集まってラクになる 「配慮が足りない人」に振り回されない技術 「キライ」は大切なセンサー。人を嫌えるようになろう 人に頼れるようになる練習 「相手を助けているのに報われない」と思ったら 心の深さには個人差がある 「繊細さん仲間」を見つける方法 「繊細さん×非・繊細さん」パートナーシップのコツ 「繊細さん×繊細さん」パートナーシップのコツ 第4章 肩の力を抜いてのびのび働く技術 マルチタスクを乗り切るシンプル習慣 最大の悩み―「いつも私だけ忙しい」から脱出するには? いいと思えること」を仕事にする 不機嫌な人への対処法―他人の感情は放っておく 「幸せに活躍できる仕事(適職)」の選び方 全力で逃げるべきときがある 第5章 繊細さんが自分を活かす技術 私が自分の「繊細さ」と仲良くなるまで 繊細さんに共通する「5つの力」 自分の本音を知る3つの方法 毎日の小さな「こうしたい」から、叶えていく