Geactualiseerde en herziene editie Slapen is lekker, gezond en belangrijk. Niet voor niets brengen we een flink deel van ons leven in bed door. Maar wat als je niet kœnt slapen, terwijl je zo verlangt naar een weldadige nachtrust? Misschien heb je al van alles geprobeerd om van je slaapprobleem af te komen zoals pillen slikken, lang in bed blijven liggen en Ôs avonds geen leuke dingen meer doen. Heel begrijpelijk dat je dat allemaal doet, maar helaas, het werkt niet. Erger nog, je komt van de regen in de drup. In Slapen is niets doen lees je dat je niet mŽŽr moet doen om goed te slapen, maar juist m’nder. Met als resultaat herstel van je natuurlijke slaappatroon en overdag voldoende energie om je leven voluit te leven. Aline Kruit is arts en act-therapeut. Zij is gespecialiseerd in de behandeling van slaapproblemen met acceptance and commitment therapy (act) en is verbonden aan Sleepwise. Met haar behandeling heeft zij al talloze mensen geholpen om weer lekker te kunnen slapen. ÔDe belangrijkste boodschap van het als je acties onderneemt omdat je m—et slapen, geef je je hersenen het sein ÔonveiligÕ en dat veroorzaakt stress. een slang die zichzelf in de staart bijt.Õ www.jeleefstijlalsmedicijn.nl ÔHelder en toegankelijk geschreven met een positieve insteekÕ. MamaÕs mind
