Återhämningen - inte stressen i sig - är den viktigaste faktorn för att påverka vårt mående, vår hälsa och prestationsförmåga, enligt forskningen. I Återhämtningsguiden berättar psykologen Niclas Almén hur du kan öka möjligheterna till återhämtning här och nu, mitt i vardagen - inte på semestern eller "senare när det lugnat ner sig lite". Han vägleder dig i hur du kan leva ett aktivt liv och må bra samtidigt som livet har sina påfrestningar. Boken ger dig värdefull kunskap om återhämtning, där du med utrymme för spontanitet kan testa olika strategier och se vad som passar just dig. Om du hellre följer stegvisa instruktioner innehåller boken även programmet Balans i vardagen. Det är utvärderat i forskning och har visat sig kunna minska stressymtom och öka välbefinnandet. Boken är skriven både för att förebygga och behandla problem med stress.